Phục hồi sức khỏe sau phẫu thuật là quá trình quan trọng, ảnh hưởng đến hiệu quả điều trị và chất lượng cuộc sống của bệnh nhân. Việc hồi phục nhanh chóng, an toàn có thể giúp bạn trở lại cuộc sống thường ngày một cách hiệu quả. Dưới đây là những phương pháp quan trọng giúp bạn phục hồi sức khỏe sau phẫu thuật.

Chăm sóc dinh dưỡng hợp lý

Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong quá trình hồi phục sau phẫu thuật. Cơ thể cần nhiều dưỡng chất để tái tạo tế bào, làm lành vết thương và tăng sức đề kháng.

phục hồi bằng dinh dưỡng

Chăm sóc dinh dưỡng hợp lý

Các nhóm thực phẩm người bệnh nên bổ sung: 

  • Protein: Giúp hình thành tế bào mới, tái tạo mô và cơ bắp, đẩy nhanh quá trình phục hồi. Các thực phẩm giàu protein gồm thịt gà, cá hồi, đậu nành, trứng, sữa, thịt bò. 

  • Vitamin C: Thúc đẩy sản sinh collagen, giúp làm lành vết thương nhanh hơn và hỗ trợ hệ miễn dịch. Bạn có thể bổ sung vitamin C từ cam, ớt chuông, đu đủ, bưởi, kiwi. 

  • Sắt: Giúp sản xuất hồng cầu, phòng ngừa thiếu máu sau phẫu thuật, giảm tình trạng mệt mỏi. Các thực phẩm giàu sắt gồm thịt bò, gan động vật, rau bó xôi, đậu lăng. 

  • Omega-3: Giúp giảm viêm, tăng cường hệ miễn dịch, đẩy nhanh quá trình phục hồi. Nguồn cung cấp omega-3 gồm cá hồi, hạt óc chó, hạt chia, dầu ô liu. 

  • Kẽm: Hỗ trợ tái tạo mô và tăng cường hệ miễn dịch, có trong hải sản, thịt đỏ, hạt bí.

Các thực phẩm cần tránh: 

  • Thức ăn nhanh, đồ chiên rán, đồ chế biến sẵn vì chứa nhiều chất béo bão hòa gây viêm. 

  • Rượu bia, cà phê, nước ngọt có gas làm suy giảm hệ miễn dịch, cản trở quá trình hồi phục. 

  • Thực phẩm quá mặn hoặc quá ngọt gây ảnh hưởng đến chức năng thận và tim mạch.

Uống đủ nước mỗi ngày

Cung cấp đủ nước giúp duy trì chức năng sinh học của cơ thể, hỗ trợ đào thải độc tố và tăng tốc độ hồi phục. Người bệnh nên uống ít nhất 2-2,5 lít nước mỗi ngày. Ngoài nước lọc thông thường. bạn có thể bổ sung nước ép trái cây tươi, nước dừa, trà thảo mộc để tăng cường vitamin và khoáng chất. Đặc biệt, hãy tránh sử dụng nước ngọt, đồ uống có cồn vì chúng làm giảm khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng.

Nghỉ ngơi hợp lý

Nghỉ ngơi đầy đủ là yếu tố quan trọng giúp cơ thể có đủ năng lượng để phục hồi sau phẫu thuật. 

  • Ngủ đủ giấc từ 7-8 tiếng mỗi đêm, có thể chợp mắt ngắn trong ngày để cơ thể không bị kiệt sức. 

  • Tránh căng thẳng, lo âu bằng cách nghe nhạc thư giãn, đọc sách, thiền hoặc tập yoga nhẹ nhàng. 

  • Hạn chế sử dụng thiết bị điện tử trước khi ngủ để có giấc ngủ sâu và chất lượng.

Tập thể dục nhẹ nhàng

Sau phẫu thuật, vận động hợp lý giúp cải thiện lưu thông máu, giảm nguy cơ tụ máu và cứng khớp. Người bệnh nên bắt đầu với các bài tập nhẹ như đi bộ ngắn, cử động nhẹ nhàng để cơ thể quen dần với vận động. Nếu được bác sĩ cho phép, bạn có thể tập các bài yoga hoặc thể dục nhẹ để duy trì sức khỏe toàn diện. Tránh vận động mạnh hoặc mang vác nặng trong thời gian đầu sau phẫu thuật để tránh ảnh hưởng đến vết mổ.

tập thể dục

Tập thể dục nhẹ nhàng

Bổ sung thêm sản phẩm bổ trợ

Bên cạnh chế độ dinh dưỡng, bạn có thể sử dụng thực phẩm bổ sung để tăng cường sức khỏe và thúc đẩy quá trình hồi phục. 

  • Fucoidan: Hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch, giảm viêm, bảo vệ tế bào khỏe mạnh. 

  • Collagen: Giúp tái tạo mô, đẩy nhanh quá trình lành vết thương. 

  • Probiotic: Cải thiện hệ tiêu hóa, tăng khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng. 

  • Vitamin D và Canxi: Hỗ trợ xương chắc khỏe, đặc biệt quan trọng nếu phẫu thuật liên quan đến xương khớp.

Tái khám định kỳ

Tái khám theo lịch hẹn của bác sĩ để đảm bảo vết thương lành đúng cách và không có biến chứng. Nếu có bất kỳ dấu hiệu bất thường nào như sưng, đau, sốt cao, chảy dịch từ vết mổ, cần báo ngay cho bác sĩ. Không tự ý dùng thuốc giảm đau hay kháng sinh mà không có sự hướng dẫn của bác sĩ.

Kết luận

Quá trình phục hồi sức khỏe sau phẫu thuật yêu cầu sự kiên nhẫn, chăm sóc đúng cách và tuân thủ hướng dẫn y tế. Hãy bắt đầu với chế độ dinh dưỡng hợp lý, sinh hoạt khoa học, vận động nhẹ nhàng và kết hợp thực phẩm bổ sung phù hợp để nhanh chóng lấy lại sức khỏe tốt nhất. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào về quá trình hồi phục, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để có sự tư vấn chính xác nhất.

Nguồn: https://kingfucoidan.vn