Ung thư đại tràng là một trong những bệnh lý nguy hiểm cướp đi mạng sống của hàng nghìn người hàng năm tại Việt Nam. Vậy làm thế nào để chủ động phòng ngừa ung thư đại tràng? Để đi tìm lời giải, bạn có thể theo dõi bài viết dưới đây, đừng bỏ qua thông tin hữu ích này nhé!
Phòng ngừa ung thư đại tràng
1. Tầm soát sàng lọc ung thư đại tràng định kỳ
Các tế bào bất thường bắt đầu sinh sôi và phát triển thành các polyp đại tràng. Những polyp này sẽ tiến triển thành ung thư đại trực tràng sau khoảng 10 – 15 năm nếu không được phát hiện và điều trị. Vì thế kiểm tra thường xuyên có thể tìm thấy polyp và cắt bỏ trước khi chúng tiến triển thành ung thư.
Việc tầm soát ung thư đại tràng cũng giúp phát hiện các triệu chứng bệnh ở giai đoạn sớm, khi khối u vẫn còn bé và chưa gây ra nhiều tổn thương đến cơ quan. Lúc này việc điều trị sẽ dễ dàng hơn và khả năng chữa khỏi cũng cao hơn rất nhiều. Nếu bạn từ 45 tuổi trở lên, nên đi khám sàng lọc ung thư hàng năm.
2. Tham gia xét nghiệm khi gia đình có người mắc ung thư
Nếu tiền sử gia đình bạn có người mắc ung thư đại trực tràng thì bạn có nguy cơ mắc bệnh cao hơn so với người bình thường. Một số xét nghiệm xác định thành viên trong gia đình có ung thư di truyền không, cụ thể:
-
Xét nghiệm hội chứng Lynch: Đây là hội chứng làm tăng đáng kể nguy cơ mắc các bệnh ung thư như đại trực tràng, tử cung, buồng trứng, dạ dày, tụy, thận,… Xét nghiệm này sẽ được bác sĩ chỉ định dựa trên 2 tiêu chuẩn Amsterdam và hướng dẫn Bethesda sửa đổi.
-
Xét nghiệm tìm đa polyp tuyến gia đình (FAP): Đa polyp tuyến gia đình sẽ gây ra polyp ở đại tràng và trực tràng. Sau đó sẽ phát triển thành khối u. Xét nghiệm này sẽ giúp xác định những ai có thể mắc FAP thông qua tiền sử cá nhân hoặc gia đình. Nếu kết quả dương tính cần bắt đầu tầm soát bằng nội soi đại tràng ở tuổi thiếu niên.
Xét nghiệm tìm đa polyp tuyến gia đình (FAP)
3. Kiểm soát cân nặng
Bạn có nghĩ mỡ bụng liên quan đến ung thư đại trực tràng không? Thực tế béo phì có liên quan đến tình trạng viêm, viêm mạn tính có thể dẫn đến tổn thương DNA và hình thành khối u.
Một nghiên cứu thực hiện năm 2013 tại Đại học Queensland (Australia) xác địn được một loại protein có mặt trong mỡ bụng người thừa cân béo phì là PAR2 có khả năng gây viêm. Cơ chế chính xác giữa viêm và ung thư rất phức tạp và vẫn đang được nghiên cứu.
Song, giảm viêm bằng cách thay đổi lối sống lành mạnh có thể cải thiện sức khỏe tổng thể và giảm nguy cơ ung thư. Duy trì cân nặng phù hợp với chiều cao, hạn chế việc tăng cân đặc biệt là ở vùng eo cũng là một cách phòng chống ung thư đại tràng.
4. Tập thể dục đều đặn
Tập thể dục đều đặn có thể tăng khả năng phòng ngừa các bệnh lý ung thư, trong đó có ung thư đại tràng gấp nhiều lần. Nghiên cứu ước tính hoạt động thể chất giúp giảm khoảng 20% nguy cơ mắc các bệnh ung đường ruột.
Các thí nghiệm cho thấy, hoạt động thể chất có thể tăng cường hoạt động của tế bào miễn dịch nhắm vào các tế bào ác tính. Nhờ đó cải thiện hệ miễn dịch của cơ thể để chống lại sự phát triển của khối u.
Bên cạnh đó, quá trình vận động giúp cải thiện hệ thống tuần hoàn trong cơ thể, kích thích nhu động ruột và quá trình bài tiết mồ hôi. Phòng tránh sự ngưng tụ các chất độc hình thành polyp biến chứng ung thư đại tràng.
Bạn chỉ cần dành khoảng 20 phút hàng ngày để tập luyện dưới bất kỳ hình thức nào đều tốt cho sức khỏe. Bạn có thể lựa chọn bài tập phù hợp như đi bộ nhanh, chạy, đạp xe hay bơi,… Người ít vận động cần di chuyển nhiều hơn và tập thói quen thể dục hàng ngày.
Tập luyện đi bộ hàng ngày
5. Bỏ thuốc lá, hạn chế rượu bia
Thuốc lá và rượu bia được xem là hai “thủ phạm” gây ra ung thư đại trực tràng và các ung thư đường ruột khác. Nguyên nhân là bởi khi hút thuốc lá, bạn sẽ tiếp xúc với nhiều hóa chất độc hại có khả năng làm hỏng DNA, tăng nguy cơ ung thư.
Uống nhiều rượu bia làm cơ thể không thể hấp thu đủ lượng folate (vitamin B9) từ thực phẩm lành mạnh. Theo Hiệp hội Ung thư Mỹ, việc thiếu hụt hoạt chất này có thể làm tăng tỷ lệ mắc ung thư đại tràng.
Các thống kê được thực hiện cũng cho thấy người hút thuốc, uống rượu bia thời gian dài có khả năng mắc ung thư đại tràng cao hơn rất nhiều. Không những vậy các dấu ấn ung thư khác nhau cũng được phát hiện ở đối tượng này.
6. Xây dựng chế độ ăn uống phù hợp
Để phòng ngừa ung thư đại tràng thì yếu tố quan trọng không thể bỏ qua chính là chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Bạn nên chú ý bổ sung các loại thực phẩm tốt và hạn chế các loại thực phẩm tăng nguy cơ mắc bệnh. Cụ thể:
Bổ sung nhiều chất xơ
Bạn có thể không biết, chất thải tích tụ trong cơ thể chính là nguyên nhân hình thành polyp và theo thời gian chúng sẽ trở thành ung thư. Nghiên cứu cho thấy, ăn nhiều các thực phẩm giàu chất xơ, đặc biệt là các loại ngũ cốc nguyên hạt giúp chất thải di chuyển qua hệ tiêu hóa dễ dàng hơn. Nhờ đó có khả năng làm giảm 40% nguy cơ polyp đại tràng, giảm biến chứng ung thư.
Bổ sung nhiều chất xơ vào chế độ ăn
Để bổ sung chất xơ, bạn có thể bổ sung vào bữa sáng bằng các loại quả mọng hoặc các loại hạt vào món yến mạch. Bữa ăn nhẹ buổi chiều nên chọn các loại trái cây tươi hoặc khô, rau, các món salad thay cho khoai tây chiên hay bánh quy. Thêm rau vào bữa tối cũng là cách bổ sung chất xơ cần thiết cho cơ thể.
Lựa chọn các chất béo lành mạnh
Chất béo rất cần thiết cho các hoạt động của cơ thể, tuy nhiên bạn nên lưu ý một số chất béo có thể liên quan đến việc hình thành khối u. Chúng có liên quan tới sự sản sinh acid trong đại tràng, kích thích sự phát triển của khối u và polyp.
Thay vào đó nên bổ sung chất béo lành mạnh như dầu lanh, dầu hạt, dầu ô liu, dầu cá,… Đây là các loại chất béo tốt có thể hạn chế tình trạng viêm trong cơ thể, liên quan tới giảm hình thành khối u.
Bổ sung canxi, acid folic
Nghiên cứu đã chỉ ra acid folic có thể làm giảm nguy cơ ung thư đại trực tràng hiệu quả. Acid folic có mặt trong các loại hoa quả nhà họ cam như cam, quýt, bưởi, chanh,… và các loại rau màu xanh.
Ngoài ra, canxi cũng là một thành phần cần thiết trong phòng ngừa ung thư đại tràng. Những người dùng 700 – 800 mg canxi /ngày được có nguy cơ mắc ung thư đại trực tràng thấp hơn 40 – 50% so với người sử dụng dưới 500 mg canxi/ ngày.
Bạn có thể lựa chọn các thực phẩm giàu vitamin D để trợ giúp hấp thu canxi tốt hơn như gan, cá, lòng đỏ trứng,… Ánh mặt trời cũng giúp biến đổi hóa chất trên da thành dạng vitamin D hữu ích cho cơ thể, hạn chế ung thư.
Bổ sung canxi
Hạn chế các loại thịt đỏ
Mối quan hệ giữa các loại thịt đỏ, thịt chế biến sẵn và nguy cơ mắc ung thư đại trực tràng đã được nghiên cứu. Một số thành phần có mặt trong thịt đỏ, như chất haem – một hắc tố đỏ, có thể làm suy yếu hoạt động của tế bào. Nhờ đó tạo điều kiện cho vi khuẩn sản xuất các chất độc hại, tăng nguy cơ ung thư đại tràng.
Đặc biệt là các loại thịt đỏ chế biến vì để giữ thịt được tươi ngon hơn nên thường sử dụng các hóa chất như nitrat và nitrit. Chúng có thể biến đổi, chuyển hóa thành hợp chất N – nitroso hoặc NOC gây ung thư.
Vì vậy, bạn nên hạn chế các loại thịt đỏ như thịt bò, thịt lợn, thịt cừu,… hay thịt chế biến như xúc xích, thịt hộp,.. ra khỏi thực đơn hàng ngày để giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư.
Chế biến thịt đúng cách
Thịt khi được chế biến ở nhiệt độ cao như nướng, chiên có thể giải phóng hoạt chất hydrocacbon thơm đa vòng (PAH) và amin dị vòng (HCA). Đây là 2 hợp chất có mối liên quan mật thiết với ung thư. Hydrocacbon thơm đa vòng (PAH) cũng được tìm thấy trong thực phẩm chế biến như giăm bông, thịt xông khói.
Bạn không cần loại bỏ hoàn toàn các món nướng nhưng nên lưu ý về cách chế biến để hạn chế ảnh hưởng đến sức khỏe. Bạn có thể nướng ở nhiệt độ thấp, tránh để thịt quá chay hay loại bỏ phần mỡ trước khi nướng,…
7. Tăng cường sức khỏe, xây dựng hệ miễn dịch khỏe mạnh
Cách phòng ngừa ung thư đại tràng cũng như nhiều bệnh lý khác chính là tăng cường sức đề kháng và hệ miễn dịch khỏe mạnh. Ngoài chế độ ăn uống, sinh hoạt và tập luyện, bạn có thể sử dụng các sản phẩm hỗ trợ, đặc biệt là dòng sản phẩm Fucoidan.
Fucoidan từ tảo nâu giúp tăng cường sức khỏe
Fucoidan được tìm thấy và chiết xuất từ tảo nâu, và đã nghiên cứu, ứng dụng trong nhiều sản phẩm. Fucoidan có khả năng kích hoạt các tế bào miễn dịch trong cơ thể. Một nghiên cứu tiền lâm sàng cho thấy Fucoidan giảm lượng vi khuẩn H.Pylori xâm nhập vào niêm mạc đường tiêu hóa. Cùng với đó là tạo ra các acid béo chuỗi dạng ngắn giúp nuôi dưỡng tế bào niêm mạc ruột, hỗ trợ hiệu quả cho hệ miễn dịch.
Hơn nữa, Fucoidan còn có khả năng kích hoạt chu trình “tự diệt” của các tế bào bất thường. Qua đó phòng ngừa hình thành khối u cũng như hỗ trợ quá trình điều trị ung thư hiệu quả.
King Fucoidan & Agaricus là sự kết hợp Fucoidan cùng thành phần nấm Agaricus mang lại nhiều tác dụng vượt trội gấp nhiều lần. Tăng cường sức đề kháng, giảm nhẹ các tác dụng phụ của hóa xạ trị và hỗ trợ điều trị ung thư.
Ung thư đại trực tràng là căn bệnh nguy hiểm và không thể lường trước. Bạn có thể chủ động phòng ngừa ung thư đại tràng với các lưu ý qua bài viết trên. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào liên quan tới bệnh ung thư và sản phẩm King Fucoidan, liên hệ với các Dược sĩ qua hotline miễn cước 1800 0069 (trong giờ hành chính) hoặc 0243 9963 961 (ngoài giờ hành chính).
Nguồn: https://kingfucoidan.vn
